Uzmanlar, bir sağlık problemi olmayan bireylerin istedikleri vücut ölçülerine kavuşmaları için haftada 3- 4 gün en az yarım saat egzersiz yapmaları gerektiğini belirtiyor.
Yoksa siz de mi “Spor yapıyorum ama ideal kiloma kavuşamıyorum” diyenlerdensiniz?

Eğer böyle bir durum yaşıyorsanız, mutlaka bir yerlerde yanlışlık yapıyorsunuz demektir.
Uzmanlara göre, egzersizin ideal olarak 45 dakika sürmesi gerekli ve efor süresince egzersiz kesintiye uğramamalı.

Devamını okumak için tıklayınız »